IMP - Interpersonal Mindfulness Program
Zwischenmenschliche Achtsamkeit
Beziehungen können die Quelle grösster Freude aber auch grössten Leidens sein.
In der individuellen stillen Praxis erfahren wir immer wieder, dass wir achtsam sein können, dass es möglich ist, mit allen Erfahrungen präsent zu sein, ohne darauf mit reflexartigen Mustern zu reagieren.Trotz den „Früchten“ der stillen Meditationspraxis erleben wir auch, wie herausfordernd es ist, im Kontakt mit anderen Menschen präsent zu sein. Die Gelassenheit und Ruhe die wir vielleicht in schwierigen Situationen in der Mediation erleben, kommen uns abhanden, sobald wir uns nicht gesehen, nicht gehört oder unverstanden fühlen. Dann finden wir uns plötzlich wieder in den schmerzhaften Mustern, aus denen wir so gerne herauswachen möchten.
Menschlichen Beziehungen sind wunderbare Übungsfelder, um in diesen dynamischen Momenten Achtsamkeit zu kultivieren. Denn das Fehlen der zwischenmenschlichen Resonanz, ist einer der häufigsten Stressfaktoren in unserem Leben. Wenn wir mit gegenseitiger Unterstützung, aufmerksam sind, wird die Kommunikation zur Gelegenheit, angeborene Fähigkeiten, z.B. Mitgefühl, Freude und Weisheit zu kultivieren. zu vertiefen und zu teilen.
Dieser Kurs lädt ein, innezuhalten und aus dem Gewohnheitsdenken und unseren Kommunikationsmustern herauszutreten, währenddem wir in Beziehung sind. Verschiedene Einsichts-Dialoge erlauben uns, unsere Verstrickungen im Moment ihres Entstehens wahrzunehmen. Alte zerstörerische Beziehungsmuster können losgelassen und unser Verständnis füreinander und für unsere Kommunikation miteinander vertieft werden.
Der Kurs ist geeignet für alle ehemaligen MBSR, Mindful Parenting oder MBCT Teilnehmenden, welche die Achtsamkeit vertiefen und mehr in ihre Beziehungen hineinbringen möchten.
Kursvoraussetzungen: die Bereitschaft täglich 25-30 Minuten zu Meditieren und das gelernte im Alltag zu üben.