Teilnehmer-Feedbacks von den MBSR-Kursen
"Ich konnte im letzten Jahr kurz vor einem Burnout die Notbremse ziehen. Die regelmässigen Meditationen haben dazu geführt, dass ich merklich weniger Rücken- bzw. Kreuzschmerzen habe.In den letzten Monaten hat die Belastung am Arbeitsplatz zugenommen. Trotzdem geht es mir konstant gut. Ich bin innerlich gelassener geworden und bin von der positiven Auswirkung der Achtsamkeit so überzeugt, dass ich das Meditieren fest in meinen Tagesablauf eingebaut habe!"
Urs (45)
"Der Kurs hat mein Leben wirklich verändert. Ich habe gelernt Gedanken und Gefühle bewusst wahr zu nehmen, ohne mich von Ihnen bestimmen zu lassen. Dadurch kann mit schwierigen Situationen besser umgehen. Ich bin zuversichtlicher und habe erfahren, dass Schönes und Schmerzliches kommt und geht und nebeneinander Platz hat - das reduziert Stress deutlich. Die Übungen, Meditationen und den Austausch in der Gruppe habe ich als sehr unterstützend erlebt."
Elisabeth, (42 J.)
Meine Ärztin hat mir das MBSR Training empfohlen. Bereits sind 4 Wochen seit dem Kursende vergangen und ich blicke auf eine lehrreiche, intensive und wertvolle Zeit zurück. Ich beginne jeden Tag mit Stille und praktiziere die Sitzmeditation. Das hilft mir durch den Tag und mein Arbeitsverhalten ist strukturierter. So bekomme ich die Trainingszeit doppelt zurück. Ich habe ein gutes Werkzeug stets zur Verfügung, es wiegt nicht schwer und ist immer Präsent : Meine Aufmerksamkeit und mein ATEM.
Ruth
"Ich bin wegen dem Tinitus, in den Kurs gekommen. Mit Hilfe der Übungen konnte ich diesbezüglich mehr Gelassenheit entwickeln und habe einen guten Umgang damit gefunden. Generell merke ich, dass ich mich weniger schnell aufrege und innerlich ruhiger bin als vor dem Kurs. Ausserdem habe ich früher vor allem die negativen Dinge bewusst wahrgenommen, auf Grund einer Geschichte die Regula im Kurs erzählt hat ist es mir gelungen, das Positive bewusster wahrzunehmen, was mein Leben besser macht."
Corinne (35 J.)