Kurse
Hybridunterricht: Neu ist die Teilnahme an den Abenden auch online möglich, falls Sie wegen Krankheit oder Ferien nicht in den Gruppenraum kommen können. Die Teilnehmer der Vormittagskurse können verpasste Module dann nachholen.
Bei allen Angeboten steht die Schulung der Achtsamkeit und des Mitgefühls im Zentrum. Durch die Achtsamkeit kommen wir in den Fluss des Lebens. Wir lernen allen Erfahrungen mit Freundlichkeit und Interesse zu begegnen ohne sofort darauf zu reagieren. Zwischen Reiz (z.B. Stressauslöser) und Reaktion entsteht so ein Raum, der uns ermöglicht konstruktiv zu handeln statt automatisch zu reagieren Wir werden gelassener und stresstoleranter.
(Selbst)-Mitgefühl hilft uns mit schwierigen Situationen auf eine mitfühlend Weise umzugehen statt uns oder andere zu verurteilen oder abzuwerten. Dies verleiht uns innere Stärke und wir erholen uns schneller von emotionalen Verletzungen. Wir lernen eigene Fehler einzugestehen, zu verzeihen und uns und anderen mit Freundlichkeit und Wertschätzung zu begegnen.
Grundkurse:
Aufbaukurse